一日一万歩歩いても痩せない理由

開始から20日経ちましたが、体重に変化なし。痩せない理由その1:消費カロリー<摂取カロリー、食べすぎ。その2:心拍数が上がらない。いつも80拍/分台。理想は120拍/分くらいのようですが、それって走った時とほぼ同じ。競歩並みに歩くくらいなら走りたい。仕方がないので、できる範囲で楽しく歩くこう。